Categories

Liefdevolle jezelf en je ADHD

“De belangrijkste relatie die je ooit zal hebben, is degene die je hebt met jezelf.” Auteur onbekend

Elk jaar, Valentijnsdag lijkt de aandacht vestigen op het idee dat liefde is inderdaad een mysterie. Voor sommigen is het een dag keek uit naar gretig als ze wachten op hun kans om te erkennen of worden bevestigd door de mensen die ze liefhebben. Echter, voor veel mensen met ADHD, hun eigen innerlijke strijd met een slechte eigenwaarde, gebrek aan zelfacceptatie en een laag zelfbeeld, beperkt hun volledige waardering van de overvloedige liefde van de mensen om hen heen en voor zichzelf.

Als je je leven hebt doorgebracht niet in staat om de verwachtingen van andere mensen te ontmoeten en je geest is vol van zelfondermijnende gedachten, is het bijna onmogelijk om te waarderen uw eigen natuurlijke talenten en aangeboren waarde, laat staan ƒ??ƒ??te delen en ontvangt deze vreugde met anderen. Mensen met ADHD zijn gepassioneerd en genereus door de natuur, helaas veel te verbergen alleen achter gevoelens van schaamte, leegte, teleurstelling, verdriet en zelfverwijt. Deze Valentijnsdag, ik zou willen dat mensen met ADHD om zich zo veel waarderen als ze verdienen en erkennen zichzelf voor het hart ze brengen aan de wereld. Hopelijk onderstaande suggesties zullen ons helpen allemaal een beetje meer inhoud, blij en dankbaar van onszelf!

Laat het verleden

Je verdient het om te beginnen met vers! Iedereen heeft iets dat hun leven moeilijk heeft gemaakt, zelfs schijnbaar onmogelijke soms had. Niet sluit jezelf af om de mogelijkheid van een mooie toekomst als gevolg van het verleden teleurstellingen, misverstanden of andermans angst of onwetendheid.
Erken de gevoelens en situaties die je hebben gebracht tot waar je nu bent, dan zet ze achter je. Beslis, ten slotte, niet te nemen van deze pijn en spijt in uw toekomst.

Vergeef jezelf

Geen twijfel je hebt jezelf al gestraft uit wat je deed in het verleden. Stoppen straffen en het misbruiken van jezelf door vast te houden aan deze fout. Voortzetting van dit te doen is u of iemand niet serveren anders, en het is dat je ervan weerhoudt vooruit in je leven. In plaats daarvan, op zoek naar wat je hebt geleerd van deze ervaring. Soms is alles wat we kunnen nemen van de fouten uit het verleden is de nieuwe kennis die we hebben opgedaan en de hoop dat we zullen niet opnieuw doen. Laat het gaan …

Als je niet kunt zeggen iets aardigs

De meeste van ons kennen de levensles, “Als je iets leuk niet kunt zeggen , niet helemaal niets te zeggen. “Dat geldt voor jezelf ook. Velen van ons blijven onszelf te kleineren in gesprekken met anderen of toestaan ƒ??ƒ??innerlijke negatieve self-talk te blijven. Stop zeggen “un-nice” dingen over jezelf aan anderen of het geven van in die pessimistische zeurende gedachten die rond rammelen in je hoofd. We hebben allemaal innerlijke critici of “gremlins” die voortdurend uitdagen ons zelfvertrouwen met dingen zeggen als: “Hoe kon je zo stom zijn?!” … “Je kunt alles recht om niet te doen.” … “Wie denk je dat je bent ? “…” Je bent nooit gaat om het goed te krijgen. “In plaats daarvan, zich ervan bewust dat u deze negatieve gedachten kunnen minimaliseren door eerst bewust van hen en dan herinneren aan deze innerlijke-criticus, dat” Als je kunt niet zeggen iets aardigs … “

Kom in actie

Elke dag er zeker van te worden het nemen van kleine stappen in de richting van uw dromen groter. Zelfs kleine stappen in de goede richting zal je verder te komen in uw reis. Op sommige dagen kan dit eenvoudig zijn om een ƒ??ƒ??lijst van vijf dingen die je waarderen over jezelf te schrijven. Andere dagen kan besteden betekent meer toegewijde tijd om daadwerkelijk te voltooien die dingen op je “to do” lijst of het creÇ®ren van een meer gedetailleerd plan om uw specifieke droom te verwezenlijken. Het nemen van kleine doelgerichte stappen kunt u om te slagen.

Have Fun

Lach … hardop. Smile, zal het te maken anderen zich afvragen wat u zijn geweest. Ga op blote voeten. Wat maakt je glimlachen of hardop lachen … doe het. Jij, je leven, je relaties, je wereld zijn bedoeld om van te genieten. Er is te veel schoonheid en het wonder in dit leven niet om het te waarderen. Breng tijd door het doen van die dingen die je vreugde brengen.

Be Yourself

Mensen met ADHD hebben geweldige, aangeboren geschenken die gaan vaak onbenut en onopgemerkt. Het is geen wonder dat je niet waarderen zelf. Te vaak hebben we geprobeerd heel moeilijk om iemand anders te zijn. Zijn wie je werkelijk bent! Je hebt een unieke combinatie van gaven en talenten bedoeld om te worden gedeeld. Maak een bewuste beslissing om te stoppen met proberen te zijn wat anderen van je verwacht je hele leven … het is toch niet te werken.

Dus, ga je gang, loslaten van het verleden, vergeef jezelf, in actie, plezier hebben, jezelf … je kunt beginnen vandaag om de liefdevolle leven dat je verdient te maken. Ik wens u allen een Gelukkig Valentijnsdag, vol waardering voor het wonder dat je in de wereld.

Laat me weten wat je denkt. Ik ben blij met uw reacties op dit bericht en anderen Bio Auteur:. Laurie Dupar, Senior Certified ADHD Coach en opgeleid Psychiatric Nurse Practitioner, is gespecialiseerd in het werken met cliǮnten die zijn gediagnosticeerd met ADD / ADHD en willen eindelijk te begrijpen hoe hun hersenen werken, het minimaliseren van hun uitdagingen en dingen gedaan te krijgen! Door middel van individuele / groep coaching, live spreken, en haar schrijven, ze helpt cliǮnten en hun dierbaren te gebruiken effectieve strategieǮn om hun ADHD uitdagingen te minimaliseren zodat ze succes kunnen ervaren. Zij is de co-auteur en redacteur van 365 Manieren om te slagen met ADHD en auteur van Brain Surfen en 31 andere Awesome Kwaliteiten van ADHD. Voor meer informatie kunt u terecht http://www.coachingforadhd.com.

© Copyright 2015 weetjes-en-advies.nl - Designed by Cameroonhost.com